Dale a tu sistema inmunológico el impulso que necesita con esta sabrosa receta de smoothie bowl de Liz en @IHeartVeggies
Con la temporada de enfermedades todavía sobre nosotros, todos podemos usar un impulso saludable para nuestro sistema inmunológico. Por eso nos hemos unido a Liz de @IHeartVeggies para ofrecerte una receta de smoothie bowl que no solo es buena, sino que también es buena para ti. Desde los antioxidantes hasta la vitamina C, ingredientes como el jengibre y los arándanos son excelentes para reforzar tu sistema inmunológico. Estos son algunos de los alimentos que deberías considerar añadir a tu próximo batido:
Según nuestra Dra. Melissa Aquilo, "esta lista de ingredientes ofrece una buena variedad de potenciadores del sistema inmunitario, como la vitamina C, la vitamina E, los antioxidantes, el magnesio y la fibra, todos ellos importantes para la salud del organismo". Estos mismos ingredientes también pueden utilizarse de otras maneras, como un tazón de avena de una noche con semillas de chía, un poco de cacao en polvo y leche de almendras. Para una inclinación más sabrosa (aunque no es ideal para los batidos), el salmón, el pimiento rojo, la cúrcuma y el ajo son grandes potenciadores del sistema inmunitario."
Esta receta de smoothie bowl de mango y jengibre está llena de mango congelado, yogur griego, jengibre fresco, espinacas y zumo de naranja, y está coronada con semillas de chía, kiwi y almendras picadas para obtener un poco más de proteínas y grasas saludables. ¡Este batido es una poderosa combinación de ingredientes!
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. Verter en un bol y añadir los aderezos, si se desea.
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