La salud no es cosa de risa, pero reírse es bueno para la salud.
Tener sentido del humor no puede curar las enfermedades; sin embargo, cada vez más estudios demuestran que la risa puede hacer algo más que mejorar el estado de ánimo. He aquí cinco maneras en que la risa es buena para la salud.
La risa es un potente remedio para aliviar el estrés. Los investigadores de la Clínica Mayo descubrieron que reír estimula la circulación sanguínea y relaja los músculos, lo que puede ayudar a reducir algunos síntomas físicos del estrés. La risa también aumenta y luego disminuye sus respuestas al estrés, lo que le proporciona una sensación de relajación. Un estudio relacionado descubrió que incluso anticipar una buena carcajada puede reducir el nivel de hormonas del estrés.
La risa también puede hacer que el cuerpo libere endorfinas y produzca sus analgésicos naturales. Investigadores de la Universidad de Oxford descubrieron que cuanto más se ríen las personas, menos dolor sienten. Esto es especialmente cierto en el caso de algunas enfermedades musculares, en las que la risa puede romper el ciclo dolor-espasmo.
¿Estás resfriado? Una buena comedia puede ayudarte. Algunas investigaciones demuestran que la risa puede estimular las células inmunitarias y los anticuerpos que combaten las infecciones. Por otro lado, los pensamientos negativos pueden causar más estrés y reducir tu inmunidad a las infecciones.
Una buena carcajada aumenta el flujo sanguíneo y mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial y el riesgo de cardiopatías. Los efectos duran más de unos minutos. Según un estudio, ver una película divertida ayuda a mejorar la tensión arterial durante 24 horas.
Puede que te duelan los costados y que te lloren los ojos después de reírte largo y tendido, pero la risa es beneficiosa para otras partes del cuerpo. La risa aumenta el consumo de oxígeno y estimula el corazón, los pulmones y los músculos. Así que adelante, encuentre un poco de humor en su vida diaria. Recuerde animarse, disfrutar de una película divertida, hacer un poco el tonto o compartir una anécdota graciosa con alguien. En otras palabras, tómese su tiempo para disfrutar de una buena carcajada y luego compruebe cuánto mejor se siente.
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