El gran partido está a la vuelta de la esquina, y seamos sinceros: algunas de las mejores partes del día del partido son las fiestas y los encuentros. No sería la temporada de fútbol americano sin una línea de buffet de patatas fritas y alitas de búfalo.

El problema es que atiborrarse de golosinas el día del partido puede arruinar cualquier plan de alimentación saludable. Hacer algunos ajustes nutritivos en tus aperitivos favoritos para el fútbol puede suponer una diferencia saludable. Prueba estos aperitivos saludables para el día del partido:

1. HÁGALO USTED MISMO

¿Te gusta el guacamole? Prueba a machacar aguacate fresco y añadir tu salsa favorita para hacer un guacamole estupendo sin los conservantes e ingredientes misteriosos de las marcas de la tienda. Acompáñalo con chips de tortilla horneados para disfrutar de este saludable tentempié.

2. WING IT

Una alternativa más saludable a las alitas de búfalo fritas es una versión al horno. Una vez que el pollo esté horneado, simplemente añade salsa picante y ¡disfruta!

3. OLVIDA LOS NACHOS CARGADOS

Sustituye los nachos con queso por una colorida bandeja de queso bajo en grasa, galletas integrales y verduras de colores con una salsa a base de yogur griego.

4. LAS MEJORES PATATAS FRITAS DE LA HISTORIA

¿Cree que las patatas fritas caseras son demasiado largas? Piénselo de nuevo. Para hacer tus propias patatas fritas con crema agria y cebolla, corta una patata grande para hornear (ya sea Russet o Idaho) en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor. Coloca un tercio de las rodajas de patata en una sola capa en un plato grande apto para microondas. Cubra la parte superior de las rodajas de patata con spray de cocina y espolvoree un tercio de un paquete de mezcla de aderezo ranchero seco sobre ellas. Caliente en el microondas el plato destapado a potencia alta durante 4 minutos, dé la vuelta a las rodajas de patata y caliéntelas en el microondas a potencia alta durante otros 3-4 minutos, o hasta que las patatas fritas estén secas y crujientes y empiecen a dorarse. Retire las patatas del plato y déjelas enfriar en una rejilla. Repita este procedimiento con las rodajas de patata restantes y ¡disfrute!

5. DESLIZADORES INCLINADOS

Mientras que el sabor nos trae recuerdos de la infancia, la nutrición aquí es de adultos. Prepara los Sloppy Sliders utilizando carne picada 95% magra y añade puré de alubias para obtener proteínas y fibra adicionales. Condimenta tus sliders al gusto, sírvelos en mini panecillos integrales y cúbrelos con dados de tomate para completar este delicioso y saludable tentempié.

¿Todavía te preocupa llenarte demasiado de aperitivos saludables para el día del partido? Para mucha gente, el truco de "fuera de la vista, fuera de la mente" funciona. Siéntate lejos de la mesa de la comida y concéntrate en el partido. Animar a tu equipo favorito requiere mucha energía e incluso puede quemar algunas calorías extra. Otro consejo: coge un plato pequeño y llénalo con los aperitivos que vayas a consumir durante el partido. Recuerda tu plan de comidas y el tamaño de las porciones, y resiste a repetir. Comer despacio y repartir los tentempiés a lo largo del partido también te ayudará a controlar las porciones.

Puede que pienses que el tailgating y la alimentación saludable no van de la mano, pero si haces estos pequeños cambios en tus aperitivos favoritos para el fútbol te asegurarás de que tu plan de dieta sea una jugada ganadora.