¿No sabe qué preparar para el almuerzo de su hijo esta semana? Los almuerzos escolares pueden ser poco saludables y estar cargados de calorías. Echa un vistazo a estas ideas de almuerzos fáciles para niños para que tu hijo quede satisfecho y coma sano durante la semana escolar:
Las brochetas son estupendas para los niños; sólo hay que asegurarse de cortar el extremo afilado de la brocheta. Sírvelas con arroz, rodajas de pepino, rodajas de fruta y pretzels cubiertos de yogur de postre.
Las quesadillas son sabrosas tanto si se sirven calientes como frías, por lo que son ideales para las fiambreras. Acompáñalas con aguacate en rodajas, piña y chips de tortilla para un almuerzo saludable y sabroso.
Los envoltorios de papel de arroz, o incluso las hojas de lechuga, son estupendos para hacer envoltorios. Llénelos con pimientos rojos, zanahorias, col, aguacate, brotes o cualquier otro producto favorito de su hijo para que lo monte. Añade cubos de carne y queso, arándanos y unos cuantos cuadrados de chocolate para el postre.
Enrolle rebanadas de pavo, jamón o carne asada con el queso favorito de su hijo para crear un almuerzo fácil y saludable. Embolsa algunas galletas saladas, apio con mantequilla de cacahuete y añade a la comida rodajas de manzana espolvoreadas con canela para darle un toque dulce.
El pan de pita, las zanahorias, el brócoli, el apio y los tomates son ideales para mojar en hummus. Prepare un recipiente con humus y envíe las verduras favoritas de su hijo para un almuerzo saludable y sustancioso. Como guarnición, añada algunas uvas y galletas saladas.
¿Quién dijo que el desayuno es sólo para la mañana? Lleva un huevo duro, unas fresas o una mandarina, un yogur, una salchicha y unas tortitas en miniatura para desayunar sobre la marcha.
Unta un envoltorio de trigo integral con mantequilla de cacahuete, añade rodajas de plátano y rocía un poco de miel para un almuerzo dulce. Añade un poco de granola para que sea más crujiente e incluye algunas uvas o apio.
Prepara un sándwich de ensalada de pollo en pan integral. Incluye algunas manzanas en rodajas, apio con salsa ranchera ligera y galletas saladas.
Comer sano puede ayudar a proporcionar a tus pequeños la energía que necesitan para rendir en la escuela. La próxima vez que te quedes sin ideas para el almuerzo, envíales uno de estos sabrosos almuerzos.
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