¿En qué se diferencian las enfermedades del corazón en las mujeres de los hombres? Consulta todo lo que necesitas saber sobre la prevención de las enfermedades del corazón:
Aunque reconocemos febrero como el Mes Americano del Corazón, debemos cuidar nuestro corazón durante todo el año. Las enfermedades cardiovasculares -incluidas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la hipertensión- son la principal causa de muerte en las mujeres. También es una de las principales causas de discapacidad, que impide a muchos estadounidenses trabajar y disfrutar de las actividades familiares.
¿En qué se diferencian las enfermedades del corazón en las mujeres de las de los hombres? Los síntomas de las enfermedades del corazón o de los ataques al corazón en las mujeres incluyen:
Las enfermedades del corazón no son específicas de la edad. Las mujeres de todas las edades deben tomar medidas activas para prevenir las enfermedades del corazón, especialmente las que tienen antecedentes familiares de enfermedades del corazón. Muchos factores de la vida cotidiana también pueden causar más estrés en el corazón. Un factor sorprendente, el estrés mental, puede desencadenar síntomas de enfermedad cardíaca o ataque cardíaco en las mujeres. Los síntomas de ataque o enfermedad cardíaca pueden empeorar cuando la mujer está descansando o durmiendo. Los síntomas también pueden ser menos sutiles y pueden causar más daño al corazón si no se tratan a tiempo o se ignoran.
Ciertos factores de riesgo pueden aplicarse tanto a los hombres como a las mujeres; sin embargo, las mujeres tienen que estar atentas a los desencadenantes específicos de su sexo, como la menopausia o las complicaciones del embarazo. Aunque ciertos factores de riesgo, como envejecer o tener antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, no pueden cambiarse, cada uno de nosotros tiene el poder de controlar una serie de factores que pueden reducir la probabilidad de sufrir ataques cardíacos e ictus. Eche un vistazo a los siguientes factores de enfermedad cardíaca que puede tener en cuenta para ayudar a reducir su riesgo.
La depresión y otros trastornos mentales pueden dificultar el mantenimiento de un estilo de vida saludable o el seguimiento del tratamiento recomendado. Las mujeres que padecen depresión u otros trastornos mentales tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, ya que estos trastornos suponen un estrés añadido para el corazón.
Su médico puede medirle el colesterol en sangre con un simple análisis de sangre, tomarle la tensión arterial y determinar si su peso está dentro de los límites saludables. Conocer sus cifras es útil para afrontar los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas. Se trata de aspectos básicos pero importantes que hay que controlar para asegurarse de que se está en el camino correcto para seguir gozando de buena salud.
Según los especialistas en enfermedades cardíacas de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), el control del colesterol sanguíneo alto y de la presión arterial alta reduce significativamente el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Las modificaciones en la dieta y el ejercicio pueden reducir estos factores de riesgo, o el médico puede recomendar medicamentos con receta.
Pueden parecer cosas sencillas de controlar, pero suponen uno de los mayores retos para su salud. Afortunadamente, incluso una pequeña pérdida de peso -si tiene sobrepeso- puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un ictus. Una dieta saludable para el corazón incluye frutas, verduras y cereales integrales, junto con carnes magras, aves de corral, pescado, legumbres y productos lácteos sin grasa o con poca grasa. Intente evitar los alimentos con grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcar añadido.
No olvide incluir el ejercicio con esa dieta saludable para el corazón. Los NIH recomiendan al menos dos horas y media de actividad física de intensidad moderada a la semana. Sin embargo, tan sólo 30 minutos de ejercicio diario pueden proteger su corazón. Utilice una variedad de ejercicios para no aburrirse. Pruebe a caminar a paso ligero, correr, nadar o bailar. Incluso subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor hará que su corazón se ejercite y marque la diferencia.
Por último, si eres fumador... ¡deja de fumar hoy mismo! Es duro para el corazón. El tabaquismo está directamente relacionado con el 30% de todas las muertes por enfermedades cardíacas que se producen cada año en Estados Unidos. No es fácil y no todo el mundo puede dejar el hábito de la misma manera. Pida ayuda a su médico.
Las mujeres que padecen enfermedades inflamatorias, como el lupus o la artritis reumatoide, corren un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Tomar regularmente las recetas prescritas por un médico para estos factores de riesgo puede ayudar a controlar o prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas en las mujeres.
Las enfermedades del corazón no conocen fronteras. De hecho, las enfermedades del corazón causan la muerte de una de cada tres mujeres al año. Si tomamos hoy medidas positivas y proactivas para ajustar y modificar los malos comportamientos que conducen a un mayor riesgo, podemos empezar a dar la vuelta a esas estadísticas.
Sea inteligente con los antibióticos
Comer sano con un presupuesto
Limpie su hígado
Consejos para mantenerse activo mientras se viaja
Su centro preferido
Su médico preferido
Artículos populares de Patient First Health Matters
Artículos por categoría
Artículos por etiqueta