¡No dejes que el dolor de las articulaciones durante los meses más fríos te frene!
Con el tiempo frío y húmedo suelen llegar los dolores de huesos. Aunque es diferente del dolor que se siente por causas subyacentes, como lesiones pasadas o artritis, el cambio de presión barométrica puede tener un gran impacto en tus articulaciones.
¿Qué es la presión barométrica y cómo afecta a nuestro cuerpo? La presión barométrica es la medida de la presión del aire en la atmósfera, y cuanta más presión haya en el cuerpo, más limitados estarán los tendones, los músculos y los tejidos en cuanto a su capacidad de expansión. Cuando la presión disminuye, puede hacer que estos tendones, músculos y tejidos se hinchen, lo que provoca inflamación y dolor en el cuerpo. Por suerte, hay algunos consejos que puedes seguir para ayudar a la reacción de tu cuerpo al frío.
Mantener la casa a una temperatura más cálida puede ayudar a aliviar algunos de los dolores articulares que se producen con el clima más frío. Además, puedes tomar otras medidas, como calentar el coche antes de ir al trabajo por la mañana. Recuerda: ¡las articulaciones calientes son articulaciones felices!
Es importante mantenerse bien hidratado durante los meses más fríos para ayudar a aliviar el dolor articular. Nuestras articulaciones están lubricadas con un líquido gelatinoso llamado líquido sinovial. Este líquido ayuda a crear una barrera entre los huesos que los protege del roce y ayuda a absorber el impacto del movimiento regular. Cuando el tiempo se vuelve más frío, el líquido sinovial se vuelve más espeso, lo que hace que las articulaciones se sientan más rígidas. Sin embargo, como este líquido está compuesto principalmente por agua, mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir este dolor.
El ejercicio regular es una buena forma de prevenir la rigidez articular. El ejercicio fortalece los músculos que rodean las articulaciones y puede ayudar a mantener la fortaleza de los huesos. Además del ejercicio regular, mantener un peso saludable puede ayudar a aliviar la presión sobre las articulaciones. Si no le apetece ir al gimnasio, puede optar por ejercicios de bajo impacto en casa, como los estiramientos, el yoga o el pilates, para evitar la rigidez.
Aunque el frío es inevitable, el dolor de las articulaciones no tiene por qué serlo.
Estamos aquí cuando nos necesita. Patient First es capaz de evaluar y tratar una amplia gama de enfermedades y lesiones, incluyendo el dolor en las articulaciones. Sin necesidad de cita previa, nuestros médicos de Patient First pueden recomendar medicamentos antiinflamatorios, cremas y otras actividades que favorecen las articulaciones para mantenerle fuerte en esta temporada de frío. Puede visitar cualquier centro de Patient First de 8 a.m. a 8 p.m., todos los días del año.
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