Esguinces

¿Qué es un esguince?

Un esguince es el estiramiento o desgarro de los ligamentos. Los ligamentos son las bandas de tejido que conectan los huesos entre sí a través de las articulaciones. Los esguinces suelen producirse en tobillos, rodillas, muñecas, dedos y espalda. Los esguinces leves pueden tratarse en casa. Los esguinces graves pueden requerir tratamiento médico o cirugía para reparar los ligamentos rotos. 

Nuestro cuerpo está sometido a un esfuerzo constante por la actividad física, por lo que no es raro que se produzca un esguince ocasional. Ciertas situaciones suponen un mayor riesgo de lesión. 


Entre ellas se encuentran:

  • Actividad o ejercicio deportivo
  • Accidentes, como caídas o resbalones
  • Levantar objetos pesados
  • Sobreesfuerzo
  • Estar sentado o de pie en una posición incómoda
  • Movimiento repetitivo prolongado


¿Cuáles son los síntomas de un esguince?

Los síntomas varían en función de la gravedad del esguince.

Pueden incluir:

  • Dolor
  • Hinchazón
  • Moretones
  • Movimiento limitado en la articulación afectada
  • Oír o sentir un "chasquido" en la articulación en el momento de la lesión

Las situaciones que provocan los esguinces también pueden causar otras lesiones graves, como las fracturas. Acuda a un médico si:

  • No se puede mover o soportar el peso de la articulación afectada
  • Tener dolor directamente sobre los huesos de una articulación lesionada
  • Tiene entumecimiento en cualquier parte de la zona lesionada
  • Notar que la zona afectada se vuelve azul o fría
  • No se está curando o no está progresando en su recuperación, o tiene síntomas que empeoran


¿Cómo se previenen los esguinces?

Reduzca el riesgo de sufrir esguinces fortaleciendo y acondicionando los músculos que rodean las articulaciones. Los estiramientos regulares junto con los ejercicios de estabilidad y fortalecimiento forman parte de un programa general de acondicionamiento físico. Esto puede ayudar a prevenir esguinces y otras lesiones si tienes un trabajo físicamente exigente. Practicar un deporte también puede ayudarte a estar en mejor forma. 


Tenga en cuenta estos factores para reducir el riesgo de esguinces:

  • Fatiga - Los músculos cansados tienen menos posibilidades de sostener las articulaciones.
  • Calzado - Un calzado mal ajustado no ofrece una sujeción o protección adecuada del tobillo.
  • Equipamiento deportivo - Un equipo deportivo en mal estado puede contribuir a un esguince.
  • Entorno - Las superficies irregulares y las condiciones resbaladizas te hacen más propenso a las lesiones.
  • Repetición - Los movimientos constantes y repetidos aumentan la susceptibilidad a las lesiones. 


¿Cómo se tratan los esguinces? 

Consulte a un médico para determinar si su lesión es un esguince o potencialmente algo más grave.

Los esguinces leves suelen tratarse con una técnica conocida como RICE. RICE son las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación.

  • Reposo - No te acerques a la articulación afectada e intenta no utilizarla mientras se cura.
  • Hielo - El hielo debe aplicarse inmediatamente, ya que ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación de la articulación afectada. No aplique el hielo directamente sobre la piel. Envuelva una bolsa de hielo con una toalla fina o un trozo de tela. Déjela en la zona afectada durante 20 minutos y luego retire el hielo. Repita la operación cada 2-3 horas durante las primeras 24 a 72 horas.
  • Compresión - La compresión ayuda a reducir la hinchazón. Envuelva la articulación afectada con un vendaje de compresión o elástico, como un vendaje ACE. No envuelva el vendaje con demasiada fuerza o puede reducir el flujo sanguíneo a la zona. Retira el vendaje y vuélvelo a colocar varias veces al día; asegúrate de dejarlo fuera cuando te acuestes por la noche.
  • Elevación - Intente mantener la articulación afectada elevada por encima del nivel del corazón. Esto ayuda a reducir la hinchazón. Si la rodilla o el tobillo están afectados, es posible que tengas que permanecer en la cama o en el sofá hasta dos días después de la lesión hasta que baje la hinchazón.


Los esguinces graves pueden requerir una intervención quirúrgica para reparar los ligamentos, tendones o músculos dañados o desgarrados. Póngase en contacto con un médico sobre un esguince si tiene alguno de estos síntomas:

  • Dificultad para caminar o estar de pie sin dolor
  • Incapacidad de mover o flexionar la articulación afectada
  • Adormecimiento u hormigueo alrededor de la articulación

 

Patient First trata muchas condiciones en nuestros centros de atención urgente incluyendo esguinces y torceduras. Usted puede visitar cualquier centro de Patient First de 8am a 8pm, cualquier día de la semana - no se necesita cita previa.